A meditação costuma ser considerada um exercício mental. Embora isso seja verdade – além de ser um ingrediente necessário para qualquer prática espiritual – este “exercício” também nos permite aquietar nossa mente, nos conectar com o Divino interior; que é o objeto da Meditação Contemplativa. Esta prática de meditação nos deixa sentindo revitalizados, energizados, mais em paz, […]

Existem muitos benefícios fantásticos de atenção plena. Estar em um estado consciente exige algum esforço e algum tempo, mas traz alguns benefícios inimagináveis. Mindfulness é uma das práticas de meditação mais simples. Isso pode ser feito a qualquer hora e em qualquer lugar. Simplesmente escolha um sentimento, sensação ou ação e concentre sua atenção nisso. A […]

Para alguns, sentar-se em meditação Vipassana (ou qualquer outra) pode ser uma tarefa difícil – bastante desconfortável e até dolorosa. Enquanto para outros, a meditação sentada pode ser uma brisa. Realmente não importa onde você se enquadra nessas linhas, porque há mais de uma posição sentada Vipassana para atender às suas necessidades – tornando sua jornada […]

Assim como o universo e tudo ao seu redor, seu corpo também é feito de energia. E provavelmente ninguém sabe disso mais do que nós que praticamos meditação e outras técnicas mente-corpo. Se isso soa como você, você pode estar se perguntando como controlar e direcionar o fluxo dessa energia. Desde os tempos antigos, as pessoas nas religiões […]