Existem muitos benefícios fantásticos de atenção plena. Estar em um estado consciente exige algum esforço e algum tempo, mas traz alguns benefícios inimagináveis. Mindfulness é uma das práticas de meditação mais simples. Isso pode ser feito a qualquer hora e em qualquer lugar. Simplesmente escolha um sentimento, sensação ou ação e concentre sua atenção nisso. A […]

Para alguns, sentar-se em meditação Vipassana (ou qualquer outra) pode ser uma tarefa difícil – bastante desconfortável e até dolorosa. Enquanto para outros, a meditação sentada pode ser uma brisa. Realmente não importa onde você se enquadra nessas linhas, porque há mais de uma posição sentada Vipassana para atender às suas necessidades – tornando sua jornada […]

Assim como o universo e tudo ao seu redor, seu corpo também é feito de energia. E provavelmente ninguém sabe disso mais do que nós que praticamos meditação e outras técnicas mente-corpo. Se isso soa como você, você pode estar se perguntando como controlar e direcionar o fluxo dessa energia. Desde os tempos antigos, as pessoas nas religiões […]

Quando você diz a palavra chakra, muitas coisas vêm à sua mente. Você provavelmente já ouviu falar que chakras são frequentemente referenciados quando se trata de práticas de meditação ou cura emocional. No entanto, você também pode estar entre as muitas pessoas que consideram o conceito de chakras confuso ou até mesmo intimidador. Você pode […]