Existem muitos benefícios fantásticos de atenção plena. Estar em um estado consciente exige algum esforço e algum tempo, mas traz alguns benefícios inimagináveis. Mindfulness é uma das práticas de meditação mais simples. Isso pode ser feito a qualquer hora e em qualquer lugar. Simplesmente escolha um sentimento, sensação ou ação e concentre sua atenção nisso. A […]
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Para alguns, sentar-se em meditação Vipassana (ou qualquer outra) pode ser uma tarefa difícil – bastante desconfortável e até dolorosa. Enquanto para outros, a meditação sentada pode ser uma brisa. Realmente não importa onde você se enquadra nessas linhas, porque há mais de uma posição sentada Vipassana para atender às suas necessidades – tornando sua jornada […]
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Assim como o universo e tudo ao seu redor, seu corpo também é feito de energia. E provavelmente ninguém sabe disso mais do que nós que praticamos meditação e outras técnicas mente-corpo. Se isso soa como você, você pode estar se perguntando como controlar e direcionar o fluxo dessa energia. Desde os tempos antigos, as pessoas nas religiões […]
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E se eu dissesse que a chave para viver uma vida mais longa, feliz e saudável custaria apenas alguns minutos do seu dia? Isso pode parecer uma grande afirmação, especialmente quando você considera quanto do mundo está fazendo dieta da moda, crossfitting e TEDTalking com poucos exemplos do mundo real de sucesso, mas hoje estamos falando sobre […]
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