Existem muitos benefícios fantásticos de atenção plena. Estar em um estado consciente exige algum esforço e algum tempo, mas traz alguns benefícios inimagináveis. Mindfulness é uma das práticas de meditação mais simples. Isso pode ser feito […]

Para alguns, sentar-se em meditação Vipassana (ou qualquer outra) pode ser uma tarefa difícil – bastante desconfortável e até dolorosa. Enquanto para outros, a meditação sentada pode ser uma brisa. Realmente não importa onde você se […]

Assim como o universo e tudo ao seu redor, seu corpo também é feito de energia. E provavelmente ninguém sabe disso mais do que nós que praticamos meditação e outras técnicas mente-corpo. Se isso soa como você, […]

E se eu dissesse que a chave para viver uma vida mais longa, feliz e saudável custaria apenas alguns minutos do seu dia? Isso pode parecer uma grande afirmação, especialmente quando você considera quanto do mundo está […]